YOGA PRÉNATAL
L′ACCENT EST MIS SUR:
Il peut se pratiquer dès les premiers mois de la grossesse et jusqu'à l'accouchement.
À chaque séance, les exercices sont adaptés, je suis à l'écoute de chaque future maman.
Petits groupes de trois personnes maximum.
- la respiration physiologique (abdominale):
Elle détend, permet de se contrôler et elle est une aide précieuse lors du travail et de l'accouchement.
- le périnée:
Il soutient les organes et a un rôle important. On le renforce mais aussi on le garde élastique pour faciliter le passage de bébé pendant l'accouchement.
- la détente des futures mamans:
Prendre le temps de se poser et de se détendre. La relaxation se fait avec un coussin de grossesse.
- soulager les petits mots de la grossesse:
- circulation sanguine
- fatigue
- douleurs sacro-iliaque
- reflux gastrique
- transit
Le + de la méthode De Gasquet: Avec son approche physiologique, la méthode vous permet de mieux respirer et de mieux connaître votre corps en prévision de l'accouchement.
HORAIRES
Mercredi 14h00/ 15h00
Il peut se pratiquer dés la 2e semaine après l'accouchement et bébé est le bienvenu à la séance.
Petits groupes, 3 personnes maximum.
YOGA POSTNATAL
L'OBJECTIF DES SEANCES
- 1-2-3 semaines: Etirer, décongestionner, protéger le périnée.
- 4-5-6 semaines: Resserrer les côtes, rééquilibrer le bassin, renforcer les abdominaux.
⁎ Les séances ne dispensent pas de la rééducation avec un professionnel de santé qui se fait à partir de 6 semaines. Mais on peut commencer à mobiliser en douceur les abdominaux et le périnée par le travail de respiration physiologique et d'auto-grandissement.
Horaires
Les réservations peuvent se faire sur Eversports ou par téléphone:
06 23 90 59 85
florencepaumet3@gmail.com
Lundi 14h00/ 14h45