YOGA PRÉNATAL
L′ACCENT EST MIS SUR:
Il peut se pratiquer dès les premiers mois de la grossesse et jusqu'à l'accouchement.
À chaque séance, les exercices sont adaptés, je suis à l'écoute de chaque future maman.
Petits groupes de trois personnes maximum.
- la respiration physiologique (abdominale):
Elle détend, permet de se contrôler et elle est une aide précieuse lors du travail et de l'accouchement.
- le périnée:
Il soutient les organes et a un rôle important. On le renforce mais aussi on le garde élastique pour faciliter le passage de bébé pendant l'accouchement.
- la détente des futures mamans:
Prendre le temps de se poser et de se détendre. La relaxation se fait avec un coussin de grossesse.
- soulager les petits mots de la grossesse:
- circulation sanguine
- fatigue
- douleurs sacro-iliaque
- reflux gastrique
- transit
Le + de la méthode De Gasquet: Avec son approche physiologique, la méthode vous permet de mieux respirer et de mieux connaître votre corps en prévision de l'accouchement.
HORAIRES
Me contacter pour réserver un cours, nous choisirons ensemble un horaire:
06 23 90 59 85
Il peut se pratiquer dés la 2e semaine après l'accouchement et bébé est le bienvenu à la séance.
Petits groupes, 3 personnes maximum.
YOGA POSTNATAL
L'OBJECTIF DES SEANCES
- 1-2-3 semaines: Etirer, décongestionner, protéger le périnée.
- 4-5-6 semaines: Resserrer les côtes, rééquilibrer le bassin, renforcer les abdominaux.
⁎ Les séances ne dispensent pas de la rééducation avec un professionnel de santé qui se fait à partir de 6 semaines. Mais on peut commencer à mobiliser en douceur les abdominaux et le périnée par le travail de respiration physiologique et d'auto-grandissement.
- Lun – Mer
- Fermé
- Jeudi
- 10:30 – 11:15
- Ven – Dim
- Fermé
Horaires
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06 23 90 59 85
florencepaumet3@gmail.com